我现在很胖，要怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:31:32
我快过15岁了，要上初三了，不过很胖，现在大概175公分，75公斤呢，要怎么减啊，我没时间去健身房，而且吃东西的话每顿少吃点还可以，如果说什么吃黄瓜，吃苹果我估计没什么可能了，我希望一两个月能收到60公斤的而且尽量不反弹，应该怎么办？我以前锻炼然后173公分，55公斤，然后不锻炼了，半年就胖到75了，烦死了，如果锻炼的话一停就又胖了，而且以后会更忙的，请帮助下。~
如果说做仰卧起坐，或者俯卧撑的话，最少说下大概做几个，而且前期几个，后期几个，说清楚一点，这样比较好，脸蛋也有点胖，这个怎么减？

你是男生女生？
如果是男生的话，现在的体形很好啊！但是也一样需要锻炼，把自己锻炼成肌肉男（吸引MM)
如果是女生的话问题就大了一点，你能跑步吗？每天跑5分钟就行，要不间断的跑，不能停啊！在饮食上也要注意，不要吃太多甜度大脂肪多的东西。
总结 1.合理调节饮食
2.锻炼身体（关键是坚持）
3.相信自己一定能成功（心态）
4.保持健康才是最重要的！
5.加油！加油！
6.写的手抽筋了，不多给点分呀！嘿嘿

开心快乐的生活

不吃肉撒！