跑步时垫脚尖小腿会大吗？

你朋友说的没错啊，掂脚尖跑步会快很多的，而且小腿会疼是正常的，是会变大的，因为你晚上没有给小腿按摩，如果你不按摩一下的话，很容易在小腿处形成一个突起来的肌肉，很难看的，特别是女孩子，所以，我以前都是晚上按摩一下小腿，只要你经常跑步的，连续按摩几天，很快就不会疼的了，如果你想小腿不变粗就跑完步的晚上记得按摩一下哦

　　会变粗。

　　前脚掌着地跑者，受力曲线会比较缓和，但对肌肉力量要求很高，主要受力为大腿肌肉以及小腿腓肠肌，比目鱼肌，能使这些肌肉变粗大，但过段时间适应后，就不会再增大了。力量训练也能这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。

掂脚尖跑步会快很多的，而且小腿会疼是正常的，是会变大的，因为你晚上没有给小腿按摩，如果你不按摩一下的话，很容易在小腿处形成一个突起来的肌肉，很难看的，特别是女孩子，所以，我以前都是晚上按摩一下小腿，只要你经常跑步的，连续按摩几天，很快就不会疼的了，如果你想小腿不变粗就跑完步的晚上记得按摩一下哦

垫脚尖会是你的腓肠肌收缩，肌肉中产生大量的乳酸，长期的话会引起你说的情况的

关键是慢跑或者是快走，那样腿就不会粗了，要记住时间长点就行，不是跑多远，一般隔天慢跑40分钟或者快走1小时就行了。垫不垫脚尖都无所谓的。