我每天走路时候收腹,坐也也是,站着也是,要坚持多久能没有小肚子,
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 00:52:55
科学根据百度上能查到~我就不跟这复制了~
这东西根据个人的身体素质不一样的~反正这种方式我之前试了1个月~对我一点效果也没有~该多少肉还是多少肉~
我个人感觉还是两头起效果比较好~方法就是起上身的同时也抬腿让手肘和膝盖能碰到~然后依次左肘碰右膝~右肘碰左膝~然后躺平~
上面说的是爆发~还有一种就是持续~
双臂抱在胸前~上身抬起大概35-40度~退绷直抬起约45-50度~然后尽可能长时间的保持~~
这两种方法比较好的~我一般早晨做爆发运动晚饭后做持续锻炼~从开始做到今天一共23天~腰围瘦了3寸~基本上一周左右就能感觉到腹部的肌肉开始缩进~15天左右就会皮肤也开始紧绷~~~强烈推荐~效果真的很好的~~~
建议节食加运动,不要用减肥药。
节食不是说不吃饭,吃七分饱,减少饭量。晚上最好只吃一个水果,如果撑不下去,可以吃粥,但晚饭后不能再吃别的东西了,喝水也不行。
运动呢,觉得在睡觉之前进行效果最好,有氧运动后再做无氧运动,效果最佳,你可以试试转上半个小时的呼啦圈,或者边看电视边原地跑步半个小时。
祝成功!
这个东西是靠练出来的。多运动运动比你现在天天绷着个肚子强
没用的
坐也是 坐 立也是 坐 行也 是 坐 卧也是 坐。 猜动物
我弟弟一岁多了,还不会走路,也坐不稳也不会喊爸爸妈妈。。。
我55岁了,每天坐久了、走路或者蹦跳时就憋不住尿,要频繁换内裤,请问是什么原因?
每天早上起来刷牙的时候都有想吐的感觉,闻到刺激的气味也是,我男朋友也是,这是病吗?
我的脚整天走路的时候,晚上睡觉的时候也不痛,但早上起来的时候走路就会痛,我想问一下这是什么病
我蛋蛋皮怎么裂口了,走路的时候也很同
为什么我走路的时候手也喜欢在空气中写字呢??
我走路的时候也总是想事情,瞎想怎么办呢?
我发现,在我走路的时候,会有很多的女孩看我,我们学校的女生也是这样,这是什么意思呢?我是帅吗?
坐也 是立 立也 是立 行也是 立 卧也是 立。 猜动物