身高，弹跳，摸高篮球

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 02:47:16
我190了 还扣不了， 弹跳不是很好， 能摸3米2左右， 我现在能双手吊框，正规的，我能跳多高
忘了说，我17岁，140斤， 现在跟接受专业的篮球训练。 天天也做力量， 吃的也很多， 很多人都说年龄不到，有什么办法能让我胖呢
？ 恩，我感觉我小腿力量不行，跟腱到不短 24左右 ，还有我一扣的时候最后一下，就成手在下面，求在手上面托球了。 不会

影响弹跳的有两点因素，1、体重 2、腿部力量。你在这方面肯定有一方面不是很好，要么体重大，要么力量不是很足。
体重的话一般就是这样，打篮球也不能太瘦了，所以你要经常练习一下力量，例如：负重深蹲，蛙跳，跳台阶等，但是还不能忽略了腰腹部的力量训练，如果想扣篮腰腹力量不强的话很容易受伤。
时刻都不能忘了篮球的基本功练习和球性练习！~

大哥你真是人才啊190CM都扣不到太佩服你了,我178CM都可以扣.
你一定是弹跳不行,要不就是抓不住球.
抓不住球那说明你球感差,很多大个子认为只要有身高技术可以靠边站,这是严重错误的,没技术你有身高顶P用.如果是技术不行,就多多练习下.
弹跳,这主要靠大腿的力量和自身的身体协调性,如果是力量不行那就加强力量练习,建议你可以爬楼梯,蛙跳,负重半蹲.一直要练到你无法进行的时候才可以休息,少次数,多组数.
力量一上来你一定可以爆扣的. ^0^

你站原地伸手能摸多高? 然后原地跳起能抓框不? 一只手能抓球嘛?

算算你的弹跳应该是70左右. 可以双手吊框..应该能扣了哇!

把肌肉练扎实些. 扣是没问题啲~

嗯..补充过后问题就出来啦.原来是手抓不住球..这样就可以针对训练啦`多做手指俯卧撑(手指张开撑地)+球感练习~ 只要勤练~不出2个月就OK啦!~

祝你成功!

我十六岁，身高185，喜欢打篮球，没有接受正规训练。也弹跳不好，但时常蛙跳，有些许进步。

70公分左右

多蛙跳，弹跳就会好很多！

多练弹跳