我的半月板手术后康复一个月了如何锻炼腿部肌肉
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 18:51:44
我是一名高中生是学校体育队的,希望能告诉我详细的答案!!!谢谢
慢慢锻炼,不能操之过急。
蛙跳、深蹲、高抬腿、扎马步、单腿跳、立定跳、纵跳、双腿交换跳。
循序渐进,切勿追求速度,安排好训练时间和训练量才有效率。
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慢慢锻炼,不能操之过急。
蛙跳、深蹲、高抬腿、扎马步、单腿跳、立定跳、纵跳、双腿交换跳。
循序渐进,切勿追求速度,安排好训练时间和训练量才有效率。