关于瘦小腿的几个问题

1.推荐跳绳，还可以长高
2.不要踮脚，有些人可以会长肌肉。站着可以但重心要提起来否则不仅屁股下垂小腿也不会瘦
3.番茄夏天就多吃西瓜 利尿
4.要快走 看过竞走吧
5.完全OK感觉200-300下分几组做

1、千万不要跳绳，跳绳其实属于剧烈运动，跟短跑一个道理，只会使你的小腿越来越粗壮。
2、这个不清楚，但是我知道，颠了久了不好的，也会小腿粗壮的。
3、苹果。
4、看你走的时间距离。运动过量的话，会使小腿变结实的，我觉得这种小腿挺难看的
5、几乎不能。我推荐你另外一种，你躺靠墙的床，然后腿贴墙。贴个15分钟。

瘦小腿秘诀

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦