老是打嗝，觉得消化不好怎么办

运动太少了，吃的多，还不活动，我从前也这样的。呵呵，不过后来有做瑜伽，解决了。不过，男生，瑜伽好像不容易啊。
首先，刚吃完饭，不要马上上网、站起来，走走，然后，双手按住腹部，顺时针20圈，逆时针20圈。帮助消化。真的很有用。要坚持啊。晚上，少吃东西。最好吃流质性的东西。最近不要吃肉了，酒也要少喝。然后，马上去买点乳酸菌素片，吃·立竿见影。不过，最重要的是，要坚持运动。少吃多餐，饮食清淡、
肠胃是靠养的·
最后，希望你身体快点恢复健康啊··

呵呵，我的问题和你一样的，上周去看病，做了个胃镜，有点浅表性胃炎，医生开了达喜和快力两种药，快力是促进消化的，一次别吃太胀吧，平进饮食多注意些，如果觉得胃不疼，你要不试试看

呃逆是一个生理上常见的现象。打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜,而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气；由于它是由脑部呼吸中枢控制,横隔膜的肌肉会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。打嗝时,横隔肌不由自主的收缩,空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为甚么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的,但也有些人持续地打嗝。
【打嗝】
打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。
也有外界物质
生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素(如迷走神经兴
奋、幽门痉挛)
、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等，而胃肠神经官能
症、胃肠道慢
性疾病引起胃蠕动减弱所致时则发病率频繁且治疗时不易改善。
发生打嗝时不要心焦气燥，若因过饱过急饮食造成者，数分钟内可自动缓解，因慢性病导致者在
解痉、加强胃
动力治疗后也无大碍。不过不要在打嗝时服冷饮，也不要做剧烈运动。
打嗝家庭紧急处理：
(1)尽量屏气，有时可止住打嗝。
(2)让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。
(3)如打嗝难以止往，倘无特殊不适，也可听其自然，一般过会