现在266外频intel的cpu稳超到400外频，好超吗？

很悬。

走266超到400意味着FSB将由1066提升至1600，提升幅度超过50%，这样不要谈处理器好不好超了，包括主板、内存、电源、散热系统都将面临极大的压力。

我没有那么多的机器好实验，我可以告诉你的是，在主板和电源、散热不会拖后腿的情况下，45nm制程的INTEL处理器把外频拉到333问题不大，但是要挑战400，我没试验过，但相信也不会是什么容易的事情。

关于问题补充：
主板支持1600FSB不代表就一定能让处理器超到1600FSB，就好比能支持200KM/H车速的高速公路并不能保证什么车（比如N年前的普桑，哈哈）都能在上面开到200KM/H的车速一样。
主板支持1600FSB就是支持，但是能不能让处理器运行在这个频率下还得看你处理器的体质，而且超起频来，支不支持1600FSB也不是关键的，优秀的做工、扎实的用料、丰富的BIOS选项才是你最最最需要关注的地方，就好比很多用料很奢侈的P965主板，人家不支持1600的FSB，但是同样可以超频到这个级别。
至于很多2140超频到400外频，怎么说呢，两点，第一，2级缓存越小的CPU越好超，第二，就象我前面说的，小超无所谓，你这种一下子要超50%多的超频，不见得不能超，但是会比小超复杂得多，因为要同时照顾到处理器、散热、供电、主板内存等周边硬件调教这些难不是很难但是麻烦死了的事情，人家或许是超频爱好者，你看样子不是，我建议你还是不要轻易做这种一下子超频一半多的事情。

关于你的第二次问题补充（你这80分好像是我有史以来打字最多的，囧！）：
指令集不是超频的关键，主要是在任务处理上的效率上会体现出来，超频时但就CPU而言还是主要看它的制程、晶体管数、二级缓存大小和核心电压。周边则是供电散热和主板、内存。
333超到400还是比较容易的，当然，除了只超一档比较容易这点外，还有个规律是，其他条件，比如核心与二级缓存，相同的情况下，默认主频越低、倍频越高越好超，因为这样对主板和内存的压力会小很多。
如果你真想玩超频，我看你还是买45NM制程的奔腾双核比较实在。333外频意味着1333FSB，要超到400外频，也就是1600FSB上，比让45NM奔腾双核运行在1333前端