不能剧烈运动，怎么保持良好的耐力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 02:51:11
我前天 去医院，拍片子，说什么，左脚踝关节肌腱硬化，叫我 半年内，别跑步，篮球 等等 运动别搞了，，，但是，下学期，有我们学校唯一的 一次， 初二 篮球赛啊，，还有运动会，，，我想问问，怎么能 够不 剧烈运动 还能保持 好的 耐力和 手感，，，去参加，，7个月后的比赛~~
答案好的话，可以加分撒~~~
谢谢拉
恩 恩，，，还有么？

单脚做俯卧撑,多活动手腕脚腕,放松心情。

既然是脚的问题 那就做做仰卧起坐 或平躺，腿抬起和上身呈九十度，做登车运动

保持耐力方面，可以考虑游泳，尤其是自由泳。一周至少3次，每次一个小时以上。

手感方面，你可以学学姚明，做在轮椅上投篮。没他那么好的条件，就站着投篮好了，别跳就行。

脚的问题就贴药~要休息恢复的~没什么就近原则的~
你就练投篮吧~