刚开始怎麽练拳击

都是要从跑步开始

A 身体训练：
一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，跳绳
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，
B 技术训练
拳法。防守。步法。战术

那小哑铃练，现把动作定性，在练仰卧起坐（练久后就不怕吃勾拳了），边起边打直拳。之后最好去俱乐部练练

呵呵，关键记住“你是拳手”，不是其他项目的运动员，一切训练项目是辅助你更好的在台上搏击……如果你真的是刚开始练习拳击，听我的，就是把动作练标准（大概要花费你2年的时间），期间就是跑步，仰望起坐，跳绳，之后如果你真想成为运动员，再考虑专项力量和速度