我的胳膊粗怎么不起来了??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 13:08:46
一开始一直做哑铃弯举 卧推什么的,现在觉得胳膊好长时间没反应(不边粗),我一般练到肌肉发涨发酸 这是怎么了?方法不对还是重量太小,要不就是没吃那所谓是什么蛋白粉???

http://www.jmwc.cn/zyjm/xljl/2008-01-30/270.html
阿诺德施瓦辛格的训练法

要加大重量了，肌肉习惯目前的重量刺激，没生长余地，要加大重量刺激它

要坚持练

还要配合饮食