普拉提和哑铃能同时练么

当然可以，普拉提对提高核心力量很有帮助，你可以着重练习手臂，但一定做得要正规，到位。哑铃当然也可以提高肌肉的力量，两者充分合理的结合能更有效提高力量，但体力就得靠艰苦的体能训练了。

答案是中国根本没有！

由北京最烂的培训机构之一-----跑客中国所代理的德国ACD普拉提是被私人改造过的普拉提初级团体课课程，其教学内容经过测评后，发现没有安全性。

跑客中国什么都培训，什么都业余。主打普拉提，培训40天，35天是团体课，没有私教，却连产后康复都敢做。收费比亚体AASFP的普拉提还高，主体教材却是AASFP的基础初级垫上

抄袭个ACD普拉提，发的是自己创造的证书，用个中，英，德文，对照版。和一群洋观光客合拍照片说是引进外教，上课的时候1个学员带两个托儿，请来的教练不是会籍顾问就是业余走场教练。一边上课一边扯淡，扯淡扯完了，下课。不是培训的内容有问题，真正的问题是培训机构的素质有问题。

另外说下，跑客中国老板“吴艳花”是教练，会籍，外联，营销，人管（安排托）身兼数个职务的超级CEO，前途不可限量，面对越来越专业的培训诈骗团伙，希望大家谨慎选择培训机构。