UC知道我身材比较胖，可是打篮球不知道如何卡位
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 13:34:25
我打篮球时，同学总叫我卡位可是我不知道怎么卡位，能说下吗
还有就是打篮球时背打总是会掉球，或者就是被偷球，也不知道怎么回事
还有就是不知道怎样冲到板下，总害怕球被偷掉，或者被盖帽
篮板倒是很强悍，滞空我就不知道了，反正不太好，在空中很难做动作
这个怎么办，怎么练？？？？
还有就是在运球途中只要被别人防守就很无计可施的感觉，不知道怎么突破，害怕被偷球，还有就是行动时候被防守后自己运的时候总会莫名其妙的掉球，这个怎么办啊
主要就是突破问题，我又一哥们，我看起来他也没有做什么动作，而且动作不是很好看，但是在进攻时候很强悍，不管有多少人他都冲的进去，我防他的时候，就总感觉进不了的球，他就能进很郁闷的，还有就是别人就算拍到他的球，为什么会拍不下来，（注：他上篮时喜欢双手抱球）是不是这个原因呢，可是我做的时候，一到篮下别人防我的时候就没办法了，可是他总有办法让球进去。汗啊，怎么弄得
卡位就是用类似于马步的姿势和腰部顶住对方，让对方不能轻易接球活者枪板。
背打时身体一侧靠着对方，另一侧运球注意好护球，还有背打时,在你用力定一下后对手会往后倾，趁这个时候跳起投篮或勾手对于对方有个时间差，所以构不成威胁。还有最重要的一点就是要有自信，没有自信即使篮下没人你也会觉的心虚。
滞空其实和弹跳没有太大的联系主要靠腰腹力量，腰腹力量好的话即使弹跳不好也能有很好的滞空。
最后希望你在打球的时候提前先做做热身这样能把自己的状态调整到最高点，还能避免受伤，打篮球很容易伤到膝盖和脚踝的，一定要注意.
卡位要双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。
背打时，不要光顾着自己，也要注意一下对方。没事的时候多练练运球。
我们班就有个胖子比你矮一点，体重比你大，但是他的背身单打能力很强。
你怕被盖的话，可以练练后仰或者勾手，这样就不一定会被盖了。另外，投篮一定要坚决。
最主要的还是练习，我打小前锋位置，因为1.79m，56kg，很轻。身体对抗能力稍差一下，所以必须要卡位。就是在等到对方运球篮下的时候，及时保住自己的位置，不要让自己失位，因为失位之后就容易被对方钻了空子，因为毕竟你的脚步跟不上那些突破的人，所以就要会卡位。
大部分的时候，等到对方运球到罚球线的时候，你要及时上前迈步封盖，有的时候，当对方突破，应当张开双臂阻挡，但不要移动。你若移动，对方可能会制造你的犯规。所以说，多看一下NBA的比赛，看一下中锋的卡位。就看他自己的就可以，模仿着他们做自己的练习，关键要练就自己的能力。他人的仅是借鉴。
多加练习就可以了。
球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球 封挡对手 如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对