怎么才能释放压抑已经的不良情绪

把总觉的 去掉`就可以了~
自己给自己知道问题~哪来的这乱乱的感觉~统统赶走

k歌啊。泡吧，运动啊。。。实在不行我就放纵。。。

我只能说不是就你一个在面对这样的时候
很多人都是如此!
但我们都会走出低谷,每个人都会!
所以你不必在意,顺其自然

运动，疯狂的运动。比如说跳劲舞，跑步直到精疲力尽。 听音乐，开大声些要么找些快乐热情的要么找把悲伤的一个人在房里戴上耳机大哭一场。

在我看来每个人的生活环境不同。
因此。我们每个人所遭遇的烦恼也不同。
被压抑的情绪需要一个合适的释放方式。

我喜欢以文字的方式宣泄。
在一个没有人知道的地址。
写下你所有的苦闷烦恼。

还有就是买一些自己喜欢的东西。
奖励自己。

当然以上是治标不治本的。
对我而言好情绪来的快。去的也快。

最好的方法还是给自己定一个目标。
并鼓励自己达到那个目标。
使自己取得成功。
这样你会重新得到自信。
那么那些压抑的不良情绪当然会烟消云散。

每个人最大的对手是自己。
好好找回那个发光的自己吧。