中饭晚饭不吃，不运动多久能减10斤

很快，大约4、5天吧
不过面色会不太好
反弹也蛮厉害的
如果没有什么着急需要减肥的事物
还是只不吃晚饭就好
坚持6个月以上，绝对不只减20斤，而且反弹很小O(∩_∩)O~

剧烈的运动可以 大量消耗你的脂肪 。。如果你想要很快减肥。。
这是最好的办法。。
如果你又想减肥，又想保持完美的身材，更想要个健康的身体。。
建议你去做瑜伽。。

不要吃主食，拒绝米，面
早餐：鸡蛋，牛奶
午餐：牛肉，鸡爪
晚餐：番茄，黄瓜
可以喝白开水（不能喝纯净水，矿泉水），绿茶（自己冲的，无糖）
保证一个星期至少5斤，我试过，轻了6斤...

注：这种方法最多只能吃9天，一定不能超过；第3，4天会出现无力想吐的症状（正常）

这样太不科学了 要注意饮食 否则会死得