为什么这几天练肌肉后，肌肉多了之后变笨拙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 15:01:58
打篮球的时候不灵活

以后等肌肉锻炼完之后按摩5-10分钟，让肌肉放松一下，就不会那么僵硬了，锻炼一天，休息一天，这样效果更加好。

正常现象，你看那些健美冠军都比较笨拙！锻炼完应该做些拉伸动作，这样可以防止肌肉变得僵硬，也有助于防止受伤！

因为长时间处于锻炼状态 反应不太灵敏

这是因为你还没完全恢复,等恢复后就很猛了!~~!