今年我12睡过几天就开学了我晚上好精神怎么样才睡得着啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 21:33:00
我放暑假了我都是5点睡觉1点起床怎么办到了开学我要怎么办啊求求你门给我个答案求你门了

最好的方法是！下午做一些运动！如：游泳，长跑，等等运动量大，但不容易产生伤害的活动！玩的累了晚上就可以早点睡了（不过记得调好闹钟，早上7点左右起来，慢跑或者是散步！），现在一般是9月1号上课，在这里你坚持10来天！很快你的生物钟就调过来了！
小朋友，最后说一句：生命在于运动，没有错的！