怎样继续减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:02:49
上个月我减肥减了十斤，到100斤了，可是这个月我的体重都快一个月没动过了，一直是100，怎样才可以掉到100以下啊。。。 急啊，要开学，我想有份新变化呐

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的

试试苹果牛奶减肥法！~我瓶颈期时就是它帮我顺利度过的~~

其实，减肥是有极限的。只要标准就可以，不必太强求

运动呗