身体瘦弱的人怎锻炼身体？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 06:45:03

有时间可以去健身房，找一些自己适合的器材，不方便去健身房的话，最好每天先跑跑步，要想看上去强壮点要吃些有营养的肉类（鸡鸭鱼等），适时买些器械（超市里可以买到）坚持循序渐进的锻炼，不要一下运动过量，大概坚持一个月体质体型都能明显改变，如果是女生想改变体制，只要坚持跑跑步，保持乐观心态，按时吃饭，不吃零食，就会越来越健康

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