代餐粉可以减肥吗？

代餐粉可以产生饱腹感，，减少对食物的的摄入量，从而减少热量，但这完全取决于其本身质量，如果不能产生饱腹感，吃了也是多余的

能控制人的饮食 我就是吃过的 我吃的是康比特的魔芋代餐粉 吃了两盒 12袋 现在瘦了3公斤 挺不错

很多都是骗人的，且有副作用，我给推荐一种方法吧！试过，效果还不错。

生姜红茶减肥法

生姜红茶断食法时间表

第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上

蜂蜜水

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

杂粮粥

第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥 晚：杂粮粥

第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

生姜红茶材料

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

生姜红茶断食法要点

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

可以控制体重，但要看代餐粉的品质了 市场上这种东西参差不齐，有些东西对身体是破坏性的，代餐食品有一种康比特公司出的康比特棒不错。

那都骗人的广告...运动吧....生命在于运动