每天斗殴去健身房锻炼，还瘦不下来，咋回事？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 22:00:30

为了减肥我每天的食物摄入量都不大，而且坚持去健身房运动2小时以上。为什么都一个月了体重一点没变呢？

合理饮食：健美爱好者,常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。

食物摄入量不等于吸收的热量！
运动时间也不等于运动强度！

运动两小时不等于消耗了2小时或者说不等于你努力的消耗了两小时去健身房最好找个教练有计划的做一些锻炼自己做会受惰性影响的！

给你个建议，运动完不要马上吃东西，晚上要早睡。