田径达人进 高分哦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 10:09:01
我坚持了一段时间12米折返跑的练习 每天早上6点起床进行练习
长期这样练习有哪些好处
对身体会不会有什么负面影响?

对肌肉耐力和速度耐力的肺活量有帮助.
可以提高你的训练能力.

长期训练可能会肌肉疲劳和心理疲劳,降低训练兴趣

制动能力不错啊~
不过要注意腰别扭伤，膝盖也要注意。有损伤的。

十分也叫高分,有没有搞错。告诉你,只要分组练习,每次尽全力,不要多喝水就好。我也练过这个,不过是五米左右,练爆发力的。

不利于速度，容易使肌肉僵硬，但对急停启动的速率提高有帮助