减肥达人，来看看怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/06 15:33:51

我161，原来最胖的时候140，通过努力现在118，维持了很久，还想继续瘦，可我四肢都是比较结实的肌肉，很不好减，我很运动。
最近半个月的饮食：每天早起空腹喝蜂蜜水，早饭一个鸡蛋一碗粥，午饭：菜正常吃，米饭就一口。晚上什么都不吃，偶尔吃西瓜或者喝酸奶。这样饮食坚持会瘦么？
我该怎么继续减肥

遇到减肥平台期了，我也遇到过，哪个时候明明还是很坚持就是一直不见体重下降，不过只要平台期挺过了，就好了，因为平台期放弃体重会迅速反弹的。我们一起加油吧！

吃的太少啦!会降低代谢的～反而不容易瘦～早餐OK～～午餐饭吃一口是不行的，菜倒是可以少吃点～反正8分饱～晚餐也一定要吃啊，可以吃麦片玉米等粗粮～加强运动，中低强度即可，只是时间上多多延长～加油～