用哑铃练胸肌快还是用臂力器练胸肌快

当然是哑铃了,做好正确动作.比拉力器花样多多了.

都比较慢

哑铃

楼主这2个选一个的话是哑铃，但其实增加围度最快的是杠铃，因为杠铃好掌握平衡，可以上大重量，记住施瓦辛格教导我们的一句话：大重量，大块肌肉。