怎么样跳远

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 23:05:26

腿部肌肉多练练 在就是在快落地时，脚就要尽量往前伸！

立定的？
1摆手和起跳衔接要协调，让腿可以借助手臂上摆的力
2脚与肩同宽
3起跳后腹部先挺后收，在不衰到的情况下嚷叫尽可能落在身体前面

踩到板或是线的时候，要用力一蹬，在半空时脚要收回来，在快落地时，脚就要尽量往前伸！