有氧运动15分钟 对身体好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 04:26:00

如果只是锻炼身体的话，那锻炼总比不锻炼好，但是要想减肥的话或者想增加肺活量的话，那就要20分钟以上了，一般隔天慢跑一次，每次30-40分钟就行，慢跑，快跑的话腿会粗的。

我觉得有运动就好啦
我基本上是天天跳绳20分钟