怎样搭配营养的饮食呢?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 10:02:36

比如早,午,晚,都适合吃些什么呢?
才能保证营养搭配的好?
建议列出食谱,谢谢了.

一般早上我都是先喝杯白开水然后熬些粥煮或者煎两个鸡蛋在搭些面食一个水果
中午会丰盛些肉类蔬菜面食熬些粥或者轧杯果汁保证丰富的蛋白质
下午因为时间长会做些营养汤搭配些容易消化的食物