哑铃丰胸几磅的合适 本人162 90斤 请给出具体多重的合适

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 10:24:07

一般用你最大重量的70%左右就可以了，大概就是在动作标准的情况下你能连续做8到12次所用的重量，建议你买个可以组装的哑铃，力量增加后还可以加上去的

你好轻啊o(╯□╰)o

我163 130斤 我用的是30斤的 你太轻了用10斤的吧