我怎么知道我的电脑被监控没有

这个问题比较难回答，因为木马程序一般很隐秘，但都需要通过网络传递信息，被黑客操控，所以，你可以启用windows防火墙（本地链接-属性-高级-windos防火墙）把信任的加上，其他禁止

另外，被别人操控，会有异常现象的。你留心下你的文件的“访问日期”。
还有你的电脑是不是突然很慢

祝你好运！