为什么睡很久还是很困？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 22:21:29
晚上过了一定的时间（12点）后就很难睡着，精神超好，有点亢奋= =
而且在假期每天都睡很久（10小时以上）还是困啊……………………
感觉怎么也睡不醒。
马上就要开学了= =。。。这很严重

其实正常睡眠8小时就够了，超过9小时并不是在休息，而是在消耗体力，已经睡醒的大脑强迫亢奋的身体不动，这时候强行睡眠一小时比慢跑一小时消耗的体力和精力还要多（但这绝不会减肥，还会造成水肿）
我也是放假了，12点准时睡觉，睡到8点，即使不用闹铃，也能在8点左右醒来，醒来后建议往窗外（有眼镜得摘下来）往外看看，即使你看对面楼的少女更衣也没有关系，只要看上1-2分钟，再去洗把脸，保证精神
我睡觉前，几乎现仍眼睛赶到疲劳才能睡着，所以睡前会先看点书（反正不是正儿把紧的课文）看上几页或者几篇，闭上眼就能睡过去
不要听信身体的，你很精神就说明睡眠正常，不愿起床是另一回事，最好定好闹铃，养成正常休息，按闹铃4天左右应该就可以缓解（你也差不多就开学了）