我身高183CM,助跑刚刚可以扣篮,很勉强,怎样才能让我扣的随意些???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:13:37

做半蹲
做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功

练习弹跳和扣篮的技巧

练习弹跳，滞空能力，再长高些

已经很不错错了··带沙袋还是最方便的

我174cm原地起跳摸篮板，谁能指点一下扣篮呢？

多锻炼

我14岁 原地垂直纵跳80cm带助跑90cm身高1.63 什么时候才能扣篮呀？ 急啊我身高177cm垂直跳能摸到篮筐可是我不会助跑．请问理论上我适应了助跑弹跳能提高多少能摸到筐吗？ 我今年13周岁,身高159CM,我爸180CM,我能长到多高?现在助跑全力跳双手超过篮网3CM,弹跳算好算坏? 我24岁身高173cm，助跑垂直起跳能摸蓝框，并超两个指关节。。我的腾空高度应该是多少？？？ 我身高170CM,不助跑垂直跳能单手摸到蓝框,今年16岁,男,问一下我有没有扣篮的希望? 我身高179，原地摸高225，垂直起跳连板都摸不到，助跑起跳超过篮筐6-7cm.怎么回事?? 我170CM，臂展173CM，助跑能摸筐 我今年18.身高1.84cm助跑跳起来够3.05cm篮筐才刚刚抓住.但扣不了。请问有快速提高弹跳的方法吗？ 我身高一米六六，助跑跳起刚可以摸到篮板下沿，这样的弹跳高不高 我身高一米75垂直弹跳可以抓住篮圈可是助跑跳摸不到篮板