打羽毛球的人应补充什么营养

不可空腹打球,我打球之前一般吃一点甜味的小点心或者香蕉什么的,可以保持1个小时的高强度运动.正餐一般吃点煮的牛肉,保证蛋白质供应,碳水化合物也必须补充,除非你想减肥.我见过的高手一般体型都偏瘦的,这个运动对弹跳和灵活性要求很高,本人也不胖,虽然技术一般,呵呵

多喝水，补钙也可以，羽毛球锻炼的是骨骼、

补钙：加强骨骼，最常见是吃大骨汤；
维C：保证肌肉活力

兴奋剂吧

盐、糖随汗流失得较多...
业余选手，这样足以。