如何畅游水中

1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。
换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。 祝你早日掌握

变身

我是属于憋气憋不住的那种，我潜水的时候都是要带耳塞和鼻夹的，因为水下面的压力很大，不带的话一是憋不住气，水压会把水押金鼻子里去，呛到，还有就是耳朵不舒服

可以一只手捏住鼻子，用里鼓起腮帮子~由于口腔与内耳道相连耳膜也会因压力向外·只要口腔压力与水压平衡 就不会感到水压迫耳膜了 下潜时把肺里的空气呼出一些有利于下潜，潜下去不要慌，每次都可以试着比上次潜更久些