UC知道如何增肥是Strong那种、不是Fat
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 20:13:42
男生 170 、目前115左右吧——
想肥一点点、因为这样 比较强壮吧、打篮球、打架什么的比较占便宜（这个不是提问焦点）
主要是怎么 吃能壮一点
本人平时 饭 （双手中指、拇指抱拢那么大一碗饭） 1碗
水果 ，几乎不吃
零食——偶尔吃
垃圾食品——介于 常吃和 不常吃之间
_________________________________________________
饮食肯定有问题
希望大家 根据我的实际状况 给我帮助
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本人最痛恨复制、不负责任 的 乱复制、已复制就一堆 ，半堆还没用
想肥一点点、因为这样 比较强壮吧、打篮球、打架什么的比较占便宜（这个不是提问焦点）
主要是怎么 吃能壮一点
本人平时 饭 （双手中指、拇指抱拢那么大一碗饭） 1碗
水果 ，几乎不吃
零食——偶尔吃
垃圾食品——介于 常吃和 不常吃之间
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饮食肯定有问题
希望大家 根据我的实际状况 给我帮助
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本人最痛恨复制、不负责任 的 乱复制、已复制就一堆 ，半堆还没用
先尝试下在饭前一小时吃水果，且要多样化，然后再增加一碗饭量，饭后一小时做些简单运动，如步行，垃圾食品建议最好不要再吃，因为它极有可能影响你的胃肠道功能。还有就是一定要养成良好的生活习惯：早睡早起，按时就餐！
如果想STRONG的话也要先FAT
吃胖一点再练成肌肉 去健身房也差不多这个程序
做gym!