我14岁170CM但才48KG重，怎么才能更重点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 23:48:10
我现在都有在锻炼，俯卧撑，哑铃。但还是不到50KG。郁闷

只要身体健康无恙，体重的多少，不是很重要的。

等你过了青春期，身高不再增长时，你的体重会很快上升的，甚至会让你想到控制增长，或者需要减肥。

所以，请你吃饱喝足，早睡早起，有序锻炼，坚持下去。

要增加肌肉块就得大重量少次数少组数来练...
你如果能做100个俯卧撑那只能越练越瘦...
考虑补充下类似"动力泵"之类的东西吧.

建议你先别练了，骨骼还没定型。可以跑跑步【增加饭量】蛙跳，这些有氧锻炼为主。

你不在乎体型吧
那就吃饱了睡啊~~