我的脚跟骨粉碎性骨折已经四个多月了，能下地走路了，稍微有点肿，现在我该进行哪些康复锻炼呢

我的腿有次扭伤了 然后 我看看中医的经络图
每天坚持按照经络图的穴位敲打按摩 感觉效果不错
同时建议你每天热水泡泡脚 然后做一做上肢锻炼
不知道你看过没有看过中里巴人的讲座 你可以按照跪膝练习一下的
你的是粉碎性的骨折，现在去拍个片子看看 骨头是不是都长好了 有没有小骨茬 就是说看看有没有长错位置的碎骨头 如果没有 那就每天晚上用40度左右的水 泡泡脚 因为晚上 是脚最肿的时候 晚上泡脚有助于恢复 左路的时候脚跟不要用力的踩地 最好有辅助设施（拐杖）之类的东西 这样比较保险 在吃点舒筋活血的药

你的是粉碎性的骨折，现在去拍个片子看看 骨头是不是都长好了 有没有小骨茬 就是说看看有没有长错位置的碎骨头 如果没有 那就每天晚上用40度左右的水 泡泡脚 因为晚上 是脚最肿的时候 晚上泡脚有助于恢复 左路的时候脚跟不要用力的踩地 最好有辅助设施（拐杖）之类的东西 这样比较保险 在吃点舒筋活血的药

我的腿有次扭伤了 然后 我看看中医的经络图
每天坚持按照经络图的穴位敲打按摩 感觉效果不错
同时建议你每天热水泡泡脚 然后做一做上肢锻炼
不知道你看过没有看过中里巴人的讲座 你可以按照跪膝练习一下的

有点肿，正常。正常走路活动就可以。