高中生的睡眠周期问题

靠这样子就能提高成绩吗？呵呵，表示怀疑。如果身体不支，而强制执行，结果可能适得其反。
你的劳逸结合观点是对的，但人体要顺应自然规律，有睡意时就睡，没睡意了精神挺好，就起床看书。
如果一定要强制按照自己的时间表来作息，如果不会造成你的疲劳，当然不会影响你的发育和眼睛视力。如果人疲劳了，你的精神、视力、发育情况都会受影响。
再来看看一些睡眠的知识：睡眠有四个阶段：浅睡眠-睡眠-深睡眠-更深睡眠，还包括一个异相睡眠期。睡眠过程就是从第一阶段到异想睡眠期结束，反复循环。每个晚上的睡眠一般有四到五个这样的周期。所以通常所说的睡眠时间八小时应该包括这些过程。
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眠多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，不治疗或者不调整睡眠，只是延长睡眠时间，对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。有的人白天机能较低，而入夜则清醒异常，故宜迟睡迟起；而有的人大多天色见黑便哈欠频发，晨曦未露便精神奕奕，故宜早睡早起。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
根据你的情况，如果能按你的时间表去作息，睡眠时间大概有4-5个小时，按理论来说，是可行的，只要自己体质好，平时注意加强营养和保持适当的运动。
现在的问题，你的作息规律是不是能按你的时间表去进行，人毕竟不是PC，按一个程序后就会自动去执行。

努力了成绩不一定会好,但不努力成绩一定不会好.
掌握学习方法,可以让学习变得更轻松.

个人认为，你睡眠的时间有点少了，我读高三的时候，也没有你这么勤奋．努力学习是件好事，但不要把身体累跨了，那样不仅耽误了学习，也给你的家庭带来很多的烦恼．
建议你把晚上学习的4个小时取消，增加你睡眠的时间，起码得保证你每天有7个小时的睡眠．另外，在学习中也注意劳逸结合，提高自己的学习效率．
最后，祝愿你取的优异的成绩．