膝盖的硬度怎么练习？谁有详细方法和过程吗？

硬度有两个标准，第一是降低痛觉，第二是强壮筋骨肌肉。降低痛觉说白了就是规律性渐进性的排打，排打的同时，有些比较裸露没有肌肉保护的骨骼也受到了强化。拳头角背多打沙袋，手臂磕树内外侧都要练习，膝肘不用练，天生就很硬，小腿需要木棍排打胫部以及整个小腿的肌肉来强化。

你看李小龙传奇了么..里面的泰拳大师 开始就打树.
后来打墙.

估计凡人不至于那样.以前的墙根本没现在的硬.所以还是打沙包吧..

悬吊的大沙包也很硬的..要活动好各关节慢慢练.别受伤

膝盖猛击墙，练个十年八年的，藐视眼前所有事物，生气了，给一飞肘，看谁还敢惹你

撞墙吧，撞树也行