便秘，喝整肠生可以吗

不要喝这些肠润茶,我吃过一包,第二天拉肚子,第三天又便秘了~~
治疗便秘最好不要吃药，吃药治标不治本，会产生依赖性的。以后不吃就排不出,就是说以后要靠药才能大便了.如果实在难受可以吃一两次。但不能长吃、
我当时便秘了一个多月，吃过两次药，芦荟胶囊和碧生源肠润茶(人家送给)，吃了会拉肚子，不吃就便秘，所以我决定不吃了，除非特别特别难受。我妈还给我买了一大箱药，十多盒整肠生呢~我扔在一边看都没看，因为吃药会有依赖性的，你试试食疗吧~我现在是这么做的
1、早上起床双手按在肚子上顺着肚脐绕圈，力度不要太重了，20圈左右
2、起来空腹喝一大杯蜂蜜水，要温水哦~可以在晚上凉半杯开水，早上起来掺点热水就成温水了
3、定时去蹲厕所，即使不想上也去蹲几分钟
4、多吃水果蔬菜，香蕉呀，苹果，芹菜、土豆、红薯、玉米什么的~
5、晚上睡前喝杯酸奶
6、平时适当的运动一下~
这个星期我基本正常了，晚上也不用喝酸奶了，早上也不用空腹吃香蕉了。每天早晨起来便一次，就是排便的时候还是有点吃力，这种办法肯定有效的，我刚开始的两个星期很严重，天天哭鼻子。每天都压抑的要死。现在舒服多了，虽然是大众办法，但希望能帮到你 .祝你早日康复

我便秘都喝蜂蜜，效果还不错，你不妨试试……