我的肌肉练得怎么样了。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 04:49:38
我今年16岁了。我断断续续练了才不多两年，没去健身房，胡乱练得。哪里还需要在加强的，给点建议。哈哈
怎么样的胸肌才好看？谢谢
该怎么练才好呢？健身房就算了在我们这里，简单易行的。谢谢

三角肌、肱三头肌，小臂肌群、胸肌上束不行，你估计在胸肌和腹肌上花的时间比较多。多注重细节锻炼。

腹肌不错 胸肌不好看

前几位也都说了 你胸肌不好看 有一定的厚度 但整个形状不是很理想 建议最好去健身房科学的锻炼 那里有一种做扩胸运动的器械 可以拉伸你的胸肌的肌纤维长度（让整个胸肌的面积增加 不仅是厚度） 让胸肌的形状更好看更饱满 就是四四方方的那种 ~现在健身房办年卡也不贵平均也就一千多点 而且有很多有经验的健身达人可以请教哈 一起健身很有乐趣的 每次也花不了多少时间 一个星期去3次 一次1~2小时

希望对你有用

牛X

继续你努力。同时建议你服用点百爱高钙蛋白质粉。

行啊兄弟 自己在家都练成这样了 厉害