做瑜伽可不可以减肥

运动减肥是最自然科学的方法，但需要坚持的耐心，不能一蹴而就，想两三天就见效就有点心急了！

瑜伽也是比较好的一种运动方式，不是特别激烈，没有太多的对抗。

但要达到减肥的效果，建议从饮食和运动平衡两方面入手，我们的传统的生活习惯（早吃好，中吃饱，晚吃少）之所以一直流传和坚持是很有道理的，早餐一定记得吃，对一天的精神状态都很有益，中午正常吃，少吃油腻和太甜的食物，主食正常吃没问题，只要不吃撑就好，晚上少吃点，适量的减少和不吃主食都可以，总的来说都吃点蔬菜水果，少吃零食，饼干和巧克力也是哦！

还有一点，心态一定要平稳，把注意力放在运动带给你的快乐上，想想是为了让身体更健康才这么做的，你会坚持的更轻松！

做一个月能瘦3、4斤就不错了
很多人练完瑜伽，体重都没有明显变化，只是形体变得匀称好看了~

有减肥功能,但是主要是塑身~
想减肥要少吃多运动而且要坚持...

可以，时间因个人而异

可以，但要坚持