穿钉鞋跑100米比不穿要快多少？

十几岁长身体，涨个子能涨步长，涨体重能涨力量。另外，协调，柔韧，对动作的熟练程度，都会在不训练的情况下增长。
当然不用训练就能长成绩。

你这个水平，同等条件下，穿钉鞋比不穿钉鞋快0。5秒左右。
当然前提是你会用钉鞋跑。 也就是前脚掌着地。

提高一秒是不可能的，跑鞋又不是万能的。我不穿跑鞋跑到12秒整，按一楼的来说我是不是可以穿跑鞋跑到11秒了。但是我的最好成绩才11.73.
但以楼主说的，一年前是在煤渣跑到跑的，煤渣跑道和塑胶比不用我说什么，谁都知道结果了。在加上钉鞋。我有理由相信现在的你应该能跑到11.7以里了。你如果想更快的话，没别的。只能多做些力量和技术的训练了。

应该能快上0.4--0.6秒这样就不错了。
一般说来你如果训练过不了多久你就能进12秒！
不过一定要刻苦练习哦。
虽然我跑得是中长跑，但训练的时候老师说过。所以懂一点。

如果你的身体素质很好的话，穿上跑鞋可以提高一秒17岁连有点晚了。。。你有专业教练的话应该可以进11’3左右

塑胶跑道不准穿钉鞋