我该如何挽回我失去的健康

多运动！
还年轻！大以后一定再不能SY！
无精则无神！

应该把精力投入到学习中。

要挽回健康，去做检查，多多锻炼身体了！

16岁，可是正值发育期，我看你真得好好反省自己了！

不过千万别这样说说又放弃了，自己要付出行动来！

学会自制力！加油了！！！！

就是说你是12岁开始SY吧

适当SY是对身体无害的

根据你的症状建议你先去看看医生，看看到底是哪里出了问题，有病治病，没病的话，平时就多注意生活要规律，饮食也要均衡。

呵呵, 早点戒掉, 可以多些朋友，打打球，运动，还有就是早睡早起，做一件喜欢的事情，心思转移，

为了你的健康，快戒了吧！不然以后和老婆的生活不但不和谐，而且对男性不育，生子还有问题！！！！！！！ 果断，慎重

平时多注意锻炼身体呗。

首先，先不要求你戒掉SY，那是很正常的，你要控制频率。以一星期一到二次比较好，长时间不SY其实对身体也不好。
其次，你的症状其实没有太大的问题，只是青春期的焦虑症，属正常现象，你在日常生活之中还是要多注意运动。
多吃维生素C和B2，都是对你有帮助的。