我13岁，身高145，体重83斤，这样会胖吗？我的腿很粗，要怎么减？

晚上要控制饮食，最好喝点酸奶，看电视的时候站在那里看，并且有节奏的点脚尖，类似芭蕾舞，需要坚持至少30分钟，至少坚持1个月-3个月，如果这都不行，我只能默祝你慢慢胖下去吧。。。。。。

你身材是...我今年13 1米72 50公斤，你要想减，可以去健身房，但我不太知道未成年人能进不，但我是去，常打篮球，女生的话也可以做做有氧运动，游泳是不错的运动，早饭正常吃，午饭的话也不要挑，晚饭可以少吃，主要吃水果一类的
平时跑慢跑跑步1000米，锻炼跑400，歇10分钟左右尝试第二次，第三次
你主要是要努力学习，学习很消耗热量，我就是学完就饿，你要多多注意学习过程
学习往往瘦身

挺胖的了。
少吃多运动。
跑跑楼梯什么的。

瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在