如何迅速调节消极情绪

为什么要控制嘛，有时候不控制是好的
看对什么事情
如果真的做错了下次忍点就好了

先思而后行。说的就是你。。。

应该多听歌多看书，或者外出郊游，手头上做点事来分散一下注意力，别老想着那些不愉快，既然已成事实，那就接受，当时如果实在受不了就先让自己一个人离开，静一会。