急急！！！减肥问题请JM来答~偶要健康减肥啦啦啦~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 00:43:22
那个，我先说下背景，偶刚用了整两天黄瓜鸡蛋，虽然吃法不怎么标准，但还是瘦了两斤，可是，少吃怎么也不饿呢，害怕~赶紧换法子了。。
大家来看看这个计划~然后帮我估计一下6天时间大约能减多少斤~有什么可以纠正的地方尽管指出啦~
早起后一杯蜂蜜水~
早餐一份薏米粥，饭后一根苦瓜
午餐一份汤，一盘蔬菜（炒着，要不害怕体力不支啊），饭后一根苦瓜
下午五点钟一份水果和一根苦瓜
每天2000个跳绳（这个数量可以吗？要分成几次才好),还有原地慢跑（这个30分钟可以吗？要不，一小时？），晚上还要出去散步一个多小时，中速吧。
那个，还有一点不明白，苦瓜应该饭前还是饭后吃啊？有没有消水肿的瘦身汤可推荐？那个，偶有点BM，有米什么办法啊？
不要COPY的，另外满意答案一定会追加分的~
偶没有水肿的，，，这个就是想了解一下哈

苦瓜是苦寒的哦，MM真的打算一天三根么？吓死偶了！
从上面了解到的MM的情况：少吃也不饿、有点水肿、BM
说明：MM身体的新陈代谢很慢，体质应该偏寒的，代谢太慢是MM肥胖的原因。
苦瓜建议不要吃了，苦瓜太寒会让MM体寒情况更严重。冷饮及一切冰冷的食物都要杜绝，冷气能不吹就不吹，因为会减慢身体的代谢。要吃些帮助身体发热，加快新陈代谢的食物，如：生姜，MM可以经常煮些姜汤来喝。晚上用热水泡脚（尽量把小腿都浸入水中）20~30分钟，帮助身体加快代谢。适量做些运动也是不错的。
MM都不吃肉的吗？不吃肉身体是没有能量减肥的哦！建议中餐加肉配蔬菜一起吃。晚餐可以吃米饭配蔬菜。
身体水肿的话，可以多吃冬瓜、红豆、薏米利水消肿的。水尽量在白天喝够，晚上8点之后尽量少喝水。不要白天不喝水晚上却喝很多水，也是容易水肿的。