我已经50岁了，服用胶原蛋白养颜还管用吗

我觉得还是食补比较实在，我27吃了胶原蛋白也觉得一点用都没有，还是多吃点猪皮，鸡爪，鸭爪，猪蹄之类的东西吧

植物胶原蛋白也不错啊，银耳拿去炖，炖至汤浓稠。

为什么不吃大豆异黄酮，比胶原更适合你

可以服用的，20岁以上都可以服用，人体胶原蛋白从25岁以后就不断流失，胶原是我们身体一部分，皮肤中72%是胶原，胶原可以起到保养，延缓衰老功效