怎样健康的练习800米 比如时间 技巧 跑后的饮食 不要让腿增肥。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/23 07:17:43
另外我小腿肌肉太结识了 还很厚 怎么减啊。。

耐心吧 我小腿也粗 不过是软的
每天练1次就行了 比自己最快的成绩慢个30%左右就行了 减小腿建议榆荚

每天半个小时，吃精的瘦肉，别吃油炸的食品，每天晚饭两个小时后练瑜伽两个小时，按摩腿部肌肉半个小时

我高考的时候800米成绩是2分07秒