吃晚饭之后平躺对吗？

一切以个人的体质来决定自己的习惯，不必拘泥于专家或书本的做法。对于有胃病史的人来说，饭后坐5-10分钟或半躺10分钟左右是有益的。
　　饭后久坐后，在下顿饭之前要适当运动，这样可以消除久坐造成的影响。饭后不宜立即做剧烈活动，尤其是有过胃病史的人；还有一个重要原则，吃饭不能过饱，这样就可以不受什么原则限制。否则，不管饭后如何养生都弥补不了吃的过饱对健康的不利影响。
　　俗话说饭后一躺，不长半斤也要长四两，饭后走一走,活到九十九。这句话在对我们来说，再熟悉不过了，每天吃完饭之后，我们都会看见公园里，大大小小的都在那散步，促进消化，这句话是错误的，我们好多人都不知道，经过科学的研究，我们在吃完饭后，我们的胃要进行消化，如果我们吃完之后，马上出去散步这样不旦对身体没有好处，还会增加胃的负担，所以我们吃完之后，最好是先休息一会，再去散步，这才是科学的。尤其对于一些肠胃不适的朋友来说，饭后漫步走是不适合的，因为这样不仅没有增加胃液的分泌反而增加胃的负担，严重点还会加重病情！

一切以个人的体质来决定自己的习惯,不必拘泥于专家或书本的做法.对于有胃病史的人来说,饭后坐5-10分钟或半躺10分钟左右是有益的;饭后久坐后,在下顿饭之前要适当运动,这样可以消除久坐造成的影响.饭后不宜立即做剧烈活动,尤其是有过胃病史的人; 还有一个重要原则,吃饭不能过饱,这样就可以不受什么原则限制.否则,不管饭后如何养生都弥补不了吃的过饱对健康的不利影响.
俗话说饭后一躺,不长半斤也要长四两,饭后走一走,活到九十九.这句话在对我们来说,在熟悉不过了,每天吃完饭之后,我们都会看见公园里,大大小小的都在那散步,促进消化,这句话有科学依旧吗?其实这句话是错误的,我们好多人都不知道,经过科学的研究,我们在吃完饭后,我们的胃要进行消化,如果我们吃完之后,马上出去散步这样不旦对身体没有好处,还会增加胃的负担,所以我们吃完之后,最好是先休息一会,在去散步.这才是科学的.尤其对于一些肠胃不适的朋友来说,饭后漫步走是不适合的,因为这样不仅没有增加胃液的分泌反而增加胃的负担,严重点还会加重病情!

平躺个十几分钟后就要起来，不是让你躺下就直接睡觉了，那样对身体就有害处了。

吃吃睡睡，就会变胖的 呵呵 最好站一会儿，然后深呼吸几次，这样促进消化。