健康饮茶

清晨第一杯你喝对了吗？

很多人都知道，

起床后空腹喝下第一杯水有益健康；

但是，这一杯水该怎麼喝才正确？

白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、

果汁、牛奶……这些选项都对吗？

可要弄明白了，

这里面真的有误区啊。

对照一下吧！

白开水

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，

以尽量减少对胃肠的刺激。

研究发现，

煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，

因为其内含的活性生物，

会透过细胞膜促进新陈代谢，

增强人体的免疫功能。

凡是习惯喝温或凉开水的人，

新陈代谢状态良好，

肌肉组织中的乳酸积累减少，

因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、

镁元素对身体健康是很有益的。

不过，早上起床后不要饮用冷水，

那样会刺激胃部并且无法到达肠道，

因而造成体内胀气.

蜂蜜水

相比之下，

清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。

人经过一夜睡眠后，

体内大部分水分已被排泄和吸收，

这时空腹饮一杯蜂蜜水，

既可补充水分，

又可增加营养，

完全可取代白开水的位置。

柠檬水

如果留心报章的美容或减肥知识，

你会发现，

宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。

是的，宿便一旦形成后，

所积存的废物会逐渐变质为毒素，

反映到你的皮肤表面。

所以